時(shí)代在召喚廣播體操分解動(dòng)作教學(xué)

時(shí)代在召喚是全國(guó)中小學(xué)生第二套廣播體操，相信許多人并不陌生，這款廣播體操姿勢(shì)優(yōu)美，可以讓你的全身活動(dòng)起來，幫助學(xué)生們更好的鍛練身體。還在猶豫什么！需要學(xué)習(xí)的朋友快來旋風(fēng)軟件園下載吧！

時(shí)代在召喚廣播體操視頻特色

1．動(dòng)作素材多，音樂節(jié)奏性強(qiáng)。新廣播體操在保持基本體操特征的基礎(chǔ)上，吸納了健美操、舞蹈和其它體育項(xiàng)目的素材。體操突破了廣播操原有的固定模式，用節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂代替原來的口令，音樂節(jié)奏也由過去的一分鐘60拍，改為一分鐘130拍，并由曾為亞運(yùn)會(huì)、七運(yùn)會(huì)、香港回歸等大型活動(dòng)作曲的著名作曲家劉廷禹編排音樂。

2．鍛煉實(shí)效性強(qiáng)。各套操每一節(jié)雖有則重的活動(dòng)部位，但基本涵蓋了上下肢的動(dòng)作，使全身各部位都能得到適宜的鍛煉。與此同時(shí)，注意動(dòng)作外部造型美，很好的將追求形態(tài)美同追求實(shí)效性有機(jī)融合起來。對(duì)于學(xué)生在鍛煉之余塑造優(yōu)美的姿態(tài)，提高審美意識(shí)有著積極的作用。

3．動(dòng)作方向變化多，節(jié)奏跳躍性強(qiáng)。如新操里加入了一些現(xiàn)代體育項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作，如自由泳的手臂劃行動(dòng)作、武術(shù)沖拳和和踢腿動(dòng)作、高爾夫擊球動(dòng)作，以及跳躍移動(dòng)等。既增加了動(dòng)作的幅度，又提高了學(xué)生練習(xí)的興趣，使學(xué)生的做操主動(dòng)性有所增強(qiáng)。動(dòng)作節(jié)奏感又是這套操的一個(gè)顯著的特征。以前廣播體操動(dòng)作節(jié)奏，一般為一拍一動(dòng)或兩拍一動(dòng)，而新操中多次出現(xiàn)了一拍兩動(dòng)的快節(jié)奏，使音樂和體操動(dòng)作二者融為一體，充分體現(xiàn)了動(dòng)作的美感。

廣播體操介紹

廣播體操是一項(xiàng)廣為人知，練習(xí)者眾多的體育運(yùn)動(dòng)。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場(chǎng)地就可以開展，通常跟隨廣播進(jìn)行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。

動(dòng)作說明

預(yù) 備 節(jié)

（四個(gè)八拍）

預(yù)備姿勢(shì)：直立

第一個(gè)八拍：

8保持直立

第二個(gè)八拍：

4左臂側(cè)上舉（3拍到位，

掌心向外），眼看左手。

5—8右腳向側(cè)前成弓步，同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)向內(nèi)擺至前下舉（3拍到位），眼看左手。

第三個(gè)八拍：

1—4右腿還原成并立，同時(shí)兩臂側(cè)上舉（3拍到位，掌心向外），稍抬頭。

5—8還原成直立。

第四個(gè)八拍：

1—8左腳開始踏步，同時(shí)兩臂屈肘握拳，前后自然擺動(dòng)，最后一拍還原成直立。

伸展運(yùn)動(dòng)

（四個(gè)八拍）

預(yù)備姿勢(shì)：直立

第一個(gè)八拍：

1．兩手向上沖拳，掌心向前。

2．半蹲，同時(shí)兩手向下沖拳，掌心向后。

3．起立，同時(shí)兩手向上沖拳。

4．兩手向下沖拳。

5—6左腳向前成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉，拳變掌，稍抬頭。

7—8還原成直立。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但換右腳做。

第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。

四肢運(yùn)動(dòng)

（四個(gè)八拍）

預(yù)備姿勢(shì)：直立

第一個(gè)八拍：

1．左手向上沖拳，拳心向外，同時(shí)右手握拳貼于腰際，拳心向上，上體稍向右轉(zhuǎn)。

2．伸右手向上沖拳，拳心向外，同時(shí)左拳收回貼于腰際，拳心向上，上體稍向左轉(zhuǎn)。

3—4半蹲同時(shí)左手向上沖拳兩次，右拳收回貼于腰際，上體稍向右轉(zhuǎn)。

5．起立，手臂同2拍。

6同1

7—8同3—4，但方向相反。

第二個(gè)八拍：

2向左轉(zhuǎn)體同時(shí)左腳向前成弓步，兩臂胸前平屈，小臂重疊向前相互饒環(huán)兩圈，上體稍前傾。

3—4還原成直立。

5—6右腳側(cè)出成側(cè)弓步，同時(shí)左臂側(cè)上舉，右臂側(cè)下舉，眼看左手。

7—8還原成直立。

第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍，但方向相反。

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