清風(fēng)睡眠大師

清風(fēng)睡眠大師app，專業(yè)的助眠軟件，夜之肅蕭，卻不知何以為眠，各種壓力之下很多人都存在睡眠障礙，而清風(fēng)睡眠大師就是幫您解決失眠問題的好幫手，軟件采用音樂療法，精心挑選的助眠音樂讓您沉睡，智能紀(jì)錄您的睡眠情況并反饋，讓您把控睡眠。歡迎來旋風(fēng)軟件園下載！

清風(fēng)睡眠大師app簡(jiǎn)介

清風(fēng)睡眠大師，一款睡眠輔助app，我們有清風(fēng)般溫柔的音樂和療愈極強(qiáng)的催眠語音，可以幫助大家放松，冥想，入眠。同時(shí)還幫助我們改善我們的睡眠拖延癥等困擾，帶你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

軟件特色

【音樂療法】

我們有清風(fēng)般最純凈的自然之聲，平靜舒服的輕音樂，讓你快速放松慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)

【睡眠健康衛(wèi)士】

通過設(shè)定好的鬧鐘，以柔和的輕音樂喚醒沉睡中的你，趕走起床氣；入睡和起床后的標(biāo)簽選擇

【睡眠點(diǎn)滴記錄】

幫助你記錄日夜間行為的點(diǎn)滴，生成個(gè)性化的睡眠報(bào)告與解讀，讓你有的放矢地改善睡眠。

【晚安音樂】

溫柔音樂跟你道晚安，每周更新多個(gè)高質(zhì)量?jī)?nèi)容；讓你枕著溫暖入眠

你的睡眠質(zhì)量由我們來把關(guān)，你的失眠由我們來治愈，你的睡眠點(diǎn)滴由我們來記錄。清風(fēng)睡眠大師給你帶來微風(fēng)般舒適的睡眠狀況。

軟件亮點(diǎn)

神奇腦電波：加入對(duì)身心放松、深度睡眠以及工作抗噪上皆卓有成效的α波、β波、θ波、δ波等7種專業(yè)腦電波。

冥想呼吸術(shù)：基于呼吸空間的減壓技術(shù)，混合正逆腹式呼吸法+意象想象+情景想象，一顆不安的心在此定格。

優(yōu)雅白噪音：認(rèn)真采集鳥叫、蟬噪、海浪、雨聲、森林、火車、巨輪等23種自然之音，配合專業(yè)人聲錄制，只因音樂是減壓放松、安神助眠解藥。

個(gè)性化定制：構(gòu)建放松、舒眠、靜心及振奮四種真實(shí)使用場(chǎng)景，同時(shí)設(shè)置可獨(dú)立控制音量大小與播放功能。我們來生產(chǎn)設(shè)計(jì)，你來選擇什么是完美的組合。

如何擁有好的睡眠

1.按時(shí)就寢，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，一般年輕人睡的時(shí)間長(zhǎng)些，老年人就少一些，但是要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣?，F(xiàn)在的年輕人都喜歡晚睡，但最好要在11點(diǎn)之前睡覺，讓機(jī)體得到充分的休息和恢復(fù)，有利于第二天的工作和學(xué)習(xí)。

2.中午適時(shí)打個(gè)小盹。在中午休息的時(shí)間，如果覺得有困意可以適時(shí)打個(gè)小盹，但特別注意時(shí)間不要過長(zhǎng)，約15、30分鐘即可。起來后神清氣爽，有益健康，也能提高下午的工作和學(xué)習(xí)效率。

3.白天多運(yùn)動(dòng)，充分發(fā)揮自己的精力。白天多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以讓人們把精力在白天都發(fā)散出去后，有助于晚上的睡眠，可以提高睡眠質(zhì)量。

4.晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶（睡前吃東西不好，最好提前半個(gè)小時(shí)喝），平時(shí)可以吃一些具有鎮(zhèn)靜作用的食物，如香蕉、土豆、全麥面包等，都有助于睡眠。

5.睡前保持室內(nèi)的安靜、保持心情平和?？梢月犚恍┦婢彽囊魳?、散散步、看會(huì)書等，讓自己逐漸靜下來。睡覺時(shí)把臥室的燈光全部關(guān)掉，黑暗的環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。

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