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【健身煩惱】
1.沒有健身減肥經(jīng)驗,不知道該怎么運動?
2.沒時間去健身房,家里又沒有運動器材?
3.沒有健身教練指導,擔心動作不標準?
【健身專屬】
1.視頻教學 專業(yè)配套的健身減肥視頻,健身教練會給你標準的動作演示,以及堅持運動下去的動力,讓你練就火辣身材;
2.跑步訓練 跑步數(shù)據(jù)全面,記錄跑步時間、跑步路線、跑步距離...看見自己每一步的運動;更有跑步相關訓練—跑步熱身,跑步心肺訓練,跑步后拉伸...跑步運動,我們是認真的;
3.量身定制 根據(jù)不同體質(zhì)、運動場景、健身目的、有無器械等情況,打造專屬你的健身減肥方案;
4.百變方案 運動之后要及時填寫身體狀況反饋哦,系統(tǒng)會根據(jù)您的體感反饋及時調(diào)整健身減肥方案。
【趣味健身】
1.成就勛章 訓練時時有驚喜,了解自己的運動歷程,看看你領取了多少個健身勛章;
2.樂于分享 每日訓練動態(tài)都可分享至微信、朋友圈、qq及微博,看看誰是真正的運動達人;
3.點贊&評論 上墻動態(tài)全國小伙伴都可以看到哦,健身減肥有我們相伴,讓你不再孤單,keep fun and fit it!
4.話題討論 健身減肥心得,運動歷程,飲食建議......跟健身達人互動,減肥有望,運動快樂!
【飲食記錄】
運動健身更要注意飲食均衡哦,記錄飲食情況,對照能量攝入,完成健身訓練還能自動折算出熱量消耗。運動健身,合理飲食,控制好卡路里平衡才能事半功倍!
健身入門訓練
tabata急速燃脂
腹肌撕裂者
馬甲線速成
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跑步熱身
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健身心得:陪你擺脫瓶頸重新出發(fā)
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