佐佑運動

佐佑運動是一款優(yōu)秀的運動健身app，在這里有海量的運動健身教學(xué)視頻，專家定制從入門到高階的個性化課程，全民健身一站式解決，你還可以和一些健身達人互動，享受健身的快樂。歡迎來旋風(fēng)軟件園下載！

佐佑運動app簡介

伴佐佑手機軟件是一個及交友、圈子、展示、互動為一身的運動健身類，交流、學(xué)習(xí)手機平臺。手機用戶可以通過佐佑app尋找運動健身教練、場館、尋找興趣健身方式和課程。通過app中的朋友圈子功能和其他用戶互動、交流，了解周邊健身房、健身教練的設(shè)施、主辦課程、關(guān)注度和客戶體驗度。具有搜索運動項目、健身教練及運動場、健身館的資源整合性網(wǎng)站功能，并且提供在線支付、預(yù)約的功能。

軟件特色

1、找教練，要找志趣相投的人

權(quán)威認證的專業(yè)教練，再也不會讓不專業(yè)的教練浪費你的時間了。

2、使用列表和地圖兩種視覺效果查找到離你最近的專業(yè)教練

有些害羞的你可以足不出戶就找到離你最近的專業(yè)教練和場館，再也不會出現(xiàn)你家樓下就有一個健身房你卻還不知道情況。

3、看星級評價，選最優(yōu)教練！

了解最真實的教練授課情況，讓教練的授課過程透明的展示在大家面前，讓你找到最適合你的教練。同時你也可以為你的教練打分！為你喜愛的教練點贊！

4、記錄我的運動歷程，與小伙伴一起分享我的運動效果。

想偷懶？不可以！大家都在見證你的運動成果。今天沒更新運動圈，小伙伴們都知道你今天偷懶了哦。

5、想認識更多的型男美女？快快加入佐佑這個熱情似火的運動交友平臺吧！

總是羨慕那些型男美女朋友多，希望能認識更多的人。注冊成為佐佑的會員，尋找你身邊的男神女神，與他們相約一起去運動!

健身的好處

1、緩解身體自然疼痛

如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時，休息并不是最好方法。專家表示，長期堅持有氧運動的成年人同那些總是喜歡躺坐在沙發(fā)上的人相 比，肌骨骼不適的幾率低25%。運動可以釋放出內(nèi)啡肽（一種可以鎮(zhèn)痛的荷爾蒙），它是身體疼痛舒緩劑，還可讓肌腱不易被拉傷。緩解身體一些慢性癥狀，如關(guān)節(jié)炎。美國北卡羅萊納州大學(xué)的研究證明：關(guān)節(jié)炎患者在經(jīng)過6個月低強度的鍛煉（如平衡運動）之后，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。

每周兩次練習(xí)瑜伽或太極，可增加身體柔韌性，并且減少疼痛感。

2、削減感冒幾率33%

適當(dāng)?shù)倪\動不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。美國華盛頓大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每周進行5次時長45分鐘的心肺鍛煉課程的女性，發(fā)生感冒的次數(shù)是那些每周進行一次拉伸鍛煉的女性的1/3。

保持運動，但不要做過度。如果經(jīng)常劇烈運動，例如跑步超過90分鐘，反而會降低身體免疫力。

3、更健康的口腔

專家認為，牙線和牙刷其實并不是靚麗笑容的唯一法寶，鍛煉扮演了重要的角色。在他們最新的研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周進行5次30分鐘適度的運動，患 上牙周炎的幾率會降低42%，這種牙齦疾病會隨著年齡的增長而發(fā)生得更為頻繁。運動也能像阻止牙周炎一樣抑制心臟病的發(fā)生——因為它能夠降低血液中導(dǎo)致炎 癥發(fā)生的C反應(yīng)蛋白的含量水平。

除了保持適當(dāng)?shù)倪\動之外，最好每年進行兩次牙齒清洗，如果牙科醫(yī)生告訴你患上牙齦疾病的幾率很高的話，那么還要增加洗牙的次數(shù)。

4、提升語言能力

僅在跑步機上跑步鍛煉就可以讓你更加聰明。德國門斯特大學(xué)的研究表明，要進行兩次3分鐘的快跑（中間可有兩分鐘間隔），學(xué)習(xí)新單詞速度會比沒有 進行這一鍛煉的人快20%。因心臟快速跳動可增大血流量，向你的大腦輸送更多的氧氣。同時，還能激發(fā)大腦中控制事務(wù)處理、制訂計劃和記憶區(qū)域的更新。

更新日志

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